Qual comprar: Hortaliças em Março!

Neste mês de Março encontramos algumas hortaliças em boas condições para consumo... Todas são ricas em vitaminas e minerais, mas não esqueça que é importante variar o consumo para que não escape nenhuma propriedade nutricional no seu dia-a-dia...

Algumas hortaliças para esse mês:

- Abóbora: Um alimento com grande poder de nutrir. É rico em vitamina A, sais minerais e açucares.

- Alho: É considerado um grande alimento funcional (contribui para a manutenção da saúde e redução do risco de doenças). É rico em vitaminas A, B1, B2, C, cálcio, proteínas, entre outros.

- Aspargo: É conhecido por ter pouquíssimas calorias. É rico em cálcio, fósforo, vitamina A e vitaminas do complexo B.

- Jiló: Considerado um legume, o Jiló é fonte de cálcio, fósforo e ferro, alem das vitaminas A, C e do complexo B.

- Pepino: Também considerado um alimento funcional. Fonte de vitamina A, B1, B2, C, potássio, fósforo, cálcio, entre outros.

- Pimentão: Fonte de vitamina C (o verde) e de vitamina A (o vermelho). Também possuem, de maneira geral, cálcio, fósforo, ferro e sódio, em quantidades pequenas.

- Quiabo: Uma hortaliça rica em vitaminas e sais minerais.

Veja a tabela abaixo e faça as suas compras:

Gaste tempo pensando nas compras do mercado e faça um cardápio onde você consiga visualizar a variedade das hortaliças!!!

Qual comprar: Frutas em Março!

Hoje vamos deixar disponível para vocês a sazonalidade das frutas durante o mês de Março.

Temos algumas frutas com preço acessível esse mês como o abacate, a uva rubi, o maracujá, a pêra, a goiaba, entre outras.

Hora de escolher:

Saibam aproveitar as frutas esse mês. Utilize o abacate para fazer uma vitamina, o mamão para comer com granolas ou um suco de laranja lima.

Não fiquem sem consumir frutas. Elas são saudáveis, nutritivas e refrescantes para esse verão!

Qual comprar: Hortaliças em fevereiro!

As hortaliças são de extrema importância na dieta alimentar, pois fornecem vitaminas, sais minerais e fibras para nosso organismo.

No nosso país temos mais de 80 tipos de hortaliças, mas não temos acesso a elas todos os meses.

Por isso colocamos um quadro que sinaliza quais hortaliças podemos encontrar no mercado com preços acessíveis este mês.  

Consumir hortaliças diariamente proporciona hábitos de vida mais saudáveis e uma alimentação mais natural...

Não deixe isso de lado!

Qual comprar: Frutas em fevereiro!

Todos os meses nós encontramos frutas  de melhor qualidade e menor preço...
Saber a época certa nos ajuda a economizar nos gastos mensais do supermercado e a encontrar frutas mais bonitas e saborosas...

No mes de fevereiro podemos mencionar o abacate, a banana nanica, o caju, a goiaba, o limão, dentre outros, como mostra o quadro!

As frutas são grandes fontes de vitaminas, minerais e fibras. Elas são responsáveis por regular todo o funcionamento do organismo, além de prevenir doenças...

Não fique sem comer frutas!