Água: Essencial para a vida!

       A água é o principal constituinte da célula humana, e desempenha varias funções no organismo como:

• Participa nos processos fisiológicos e bioquímicos que ocorrem no nosso corpo, como processos de digestão, absorção e excreção;
• Permite a regulação da temperatura corporal;
• É responsável pela eliminação de toxinas através da urina e suor;
• Permite nos movimentarmos, lubrificando as articulações e tonificando os músculos;
• Retarda o envelhecimento.

No verão é importante nos preocuparmos com a ingestão hídrica, pois as chances de desidratação são maiores. A reposição de água também é importante, por exemplo, após uma micção ou durante o exercício físico.   

       Devemos tomar 2 litros de água por dia, fora das refeições.

       A sede é um sinal de desidratação, por isso, o planejamento para a ingestão da água é imprescindível.